中式家庭

想怀孕这件事可以成为一种情感过山车——尤其是在你苦苦挣扎却不孕时更是这样。当你真想怀孕却又怀不上时，就可能会表现出抑郁、焦虑和悲伤。虽然这种情感过山车可以成为你们情感上的绊脚石，但是运用下面的一些方法就可以使它变得容易一些。

一：认识你的情绪。悲伤、绝望、嫉妒、失败这些情绪都是真实的，即便是当你为从未出生过的孩子悲伤时也是这样。有些夫妇希望一个孩子的出生可以压倒一切，当然也包括那些曾经生养过孩子的夫妇。不要忽视你的这些情绪，或是对它们的出现不理不睬，因为这些情绪或多或少都可以成为不孕的原因。健康的生活——健康怀孕——起始于一种健康的态度。对待你的这些情绪，应该现实一点。这是你首先要对付的。

二：寻找一个可交流支持的平台。不管你觉得有多么孤单，都不应该觉得孤立无援。有百分之十的育龄夫妇都在和不孕症作斗争。通过在线和本地支持的群体，你可以接触那些和你有着同样情感斗争经历的人，并且可以从他们的磨难经历中获得智慧。作为一个额外的好处，大多数不孕症支持组织会为你提供一些资源，来帮助你接受合适的不孕症治疗。如果可以的话，哪种会更适合你的预算，以及你的感情和道德上的界限。

三：解决你的消极情绪。几乎所有的不孕夫妇最后都会变得沮丧起来。研究表明，未经治疗的抑郁以及心理上的压力可能会导致生育率下降，即使在接受生育治疗的妇女中间也是这样，所以在浴缸中尽情地浸泡、听你喜欢的歌曲，或者找一些时间来亲近自然界——不管是做什么，都是在尽情享受生活之外的乐趣。减轻压力和感情上的绝望都可以带给你一些希望。如果你还是无法摆脱抑郁的情绪，你就应该咨询专业治疗师。

四：要做明智的选择。想象中的压力会给你带来困难，就是当你计划要怀孕以至于要选择一条正确道路的时候。要考虑你所做的决定，因为你会依赖它们。虽然科技的进步已使百分之八十以上的不孕夫妇的怀孕成为可能，然而有许多人在所选的道路上却陷入了道德困境。在做决定之前还是应该权衡一下你的宗教和道德意识。如果可能的话，在你思想伦理方面的问题时可以向你所尊重的人咨询，寻求他的意见。孕育一个孩子——不管以何种方式，这仅仅是履行一生这个承诺的开始。为了你全家人的利益，要尽可能作最好的选择。